不少孕妈一提到补钙，就想到多喝牛奶、多吃豆制品，但真正影响钙吸收的关键，其实是维生素D。如果维生素D摄入不足，再多的钙也难以被身体利用，白白流失。那么，孕期到底该怎么科学补钙？维生素D有什么作用？

1.补钙不补D，等于白补！

孕期对钙的需求远高于普通人群，孕中晚期胎宝宝的骨骼、牙齿发育加速，母体如果钙摄入不足，就会优先“牺牲”自身储备，导致孕妈出现腿抽筋、牙齿松动、骨量流失等问题。但很多孕妈不知道，钙的吸收率其实很低，如果没有足够的维生素D，钙就无法高效进入骨骼，补再多都可能流失掉。

维生素D的作用就像引路人，帮助肠道吸收钙，并引导钙进入骨骼，提升钙的利用率。研究表明，如果维生素D不足，钙的吸收率可能降低50%以上，这就是为什么有些孕妈每天喝奶、吃钙片，依然出现缺钙症状的原因。

2.维生素D不足的孕妈，宝宝也会受影响！

如果孕期维生素D摄入不足，不仅孕妈容易缺钙，胎宝宝也可能因为钙吸收不够，影响骨骼发育，甚至增加出生后佝偻病的风险。此外，维生素D还有助于调节免疫力，减少孕期感染风险，对于孕妈和宝宝的健康都至关重要。

但现实情况是，超过80%的孕妈维生素D摄入不足，这不仅与饮食习惯有关，还和户外晒太阳少、孕期活动减少有关。因此，孕期补钙，重点是补充足量的维生素D，才能真正提高钙的吸收率。

3.美好蕴育润康，让钙吸收率更高

普通钙片只是单纯提供钙，但美好蕴育润康的科学配方特别添加了维生素D，帮助提升钙的吸收率，让孕妈的补钙效果更好。同时，美好蕴育润康还含有α-亚麻酸、铁、卵磷脂等12种孕期关键营养素，真正做到全方位补充，避免单一营养补充的局限性。

此外，美好蕴育润康采用早中晚不同粒24h分时缓释设计，确保营养在一天内分时高效吸收，避免一次性摄入过多，造成浪费或吸收不佳。

4.科学补钙，让孕期更轻松

孕期补钙并不只是“多喝牛奶”那么简单，关键是要搭配足量的维生素D，提高钙的吸收率，才能真正满足孕妈和胎宝宝的需求。选择科学配比的孕产妇专用营养补充剂，如美好蕴育润康，让补充更精准，孕期更轻松。

孕期营养不能靠感觉，科学补充才能真正发挥作用。补钙不补D，等于白补，聪明的孕妈，一定要选对方法！